苗条身材是许多女性的梦想，现在很多人都想要减肥。不过，减肥除了加强运动以外，还需要避免吃一些容易引起水肿的食物哦！否则就会影响到减肥的效果了！那么，容易引起水肿的食物有哪些呢？

容易引起水肿的食物有哪些

一 火腿肠

火腿肠就是种种很受感谢的速食食品类，与以便于面搭配着，或许削开炒着吃尝口感都十分的经验丰富，马上吃也非常好吃哦。有一些同学平日里白天嘴馋，还会要吃一条火腿肠，不但能填肚皮而且也没有会议主持词火。但是，火腿肠中的盐份是很高的，而且这其中还有效一些玉米淀粉，即使吃一条火腿肠有限，但第五天晚上看起来我应该发现脸蛋和眼睑都一些水肿呢！因为火腿肠也就是种种很极易水肿的的食物！

二 面条

面条不仅可以作为早餐，宵夜，有时候也可以当做主食来吃，许多北方人的主食就是面条呢！面条无论是煮还是炒还是拌着吃口感都超级出色的。不过，面条中含有很多碳水化合物，这些物质很容易引起水肿的情况。相信许多朋友都经历过，夜宵吃了面条之后第二天发现脸部，眼皮以及小腿都有些水肿了呢！所以减肥的朋友最好少吃面条。

三 苹果

苹果是很健康的水果，但苹果富含纤维，果糖和山梨糖醇，也会导致一定程度的浮肿。如果是减肥的朋友，最好少吃苹果，尤其是在晚上睡前哦！不过，一个苹果就能为你提供平均4.5克蛋白质和每天10%的维生素C需求，还能降低心脏疾病，呼吸系统（哮喘，支气管炎和肺气肿）的风险。所以，苹果对人体的好处也是很多的，不应该完全不吃，只是别吃太多就好。

四 西兰花

西君子兰是十字花科青菜，含有棉子糖不会轻易被消化吸收不好，在肠胃内会被微生物发哮，最终得以从而导致你肿涨。不通过呢，一些高人造人造纤维的食物营养从不让您肿涨旦夕，暂时吃我们对的健康是极为有益健康的。但是，可以過量吃西君子兰哦，改进措施合适用蒸的的方法烹飪，泡软青菜的人造人造纤维，使其在消化吸收道内掌控更小的室内空间，但是更易消化吸收不好。

五 油炸食品

油炸食品非常好吃，闻起来就超级的诱人了。但是油炸食品不仅热量超高，并且还会增加气体的累积，这对于减肥来说十分不利，并且还会减缓消化并增加胆固醇的含量。所以想要减肥的朋友们，要避免油炸食品哦！最好是完全不吃！

好呢这边为朋友们分享的大多数方面就到这边了，是非常感激语朋友们的读和适用。

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